11月のランニング記録(とちょっと近況報告)
気が付けば12月。2019年も残り1ヵ月。時間がたつのは早い…。
さて、このブログですが、すっかりサボってしまっていた。
約2週間ぶりの更新です。
理由としてはちょっとめんどくさくなってきているいつものパターン。
でもやめるのももったいないかなーと思うので定期的にはなにかしら更新していきたい。実は本も4冊くらいは読み終わってます。
11月のランニング
さすがにだんだん寒くなってきてウインドブレーカーが欲しくなってきている。主に夜ランなので余計に欲しい…。
12/1の日曜日に近所のスポーツショップに行ってきた。普段アディダスのジャージを着て走っているのでアディダスで~と思って見てきたけどあんまデザインとか着心地好きそうなのがなくて断念。ミズノで良さそうなのあったので買おうか考え中。やっぱ結構値段するなーっていうw
この時期なら福袋狙いもありなんだろうか。ふとそんなことを思う。
それはさておき、11月のランニング実績。
11月1週目はサボっていたけど100㎞達成。
最終日にとりあえず目標にしていたハーフマラソンを達成できた。
20㎞走ってみて
ペースがつかめなくてスタートから3㎞はちょっと早い。10㎞は何度か走っていて、特に問題なかったので「行けるだろー」と思っていたが思いのほかきつかった。体力的にというよりは足が痛くてつらかった。
10㎞から徐々に「ペース落ちてきたか?」と思いつつ、12㎞過ぎたあたりから違和感を感じはじめて、16㎞過ぎたあたりで1度歩いてしまい、そこからはペースを落としてゴール、といった感じ。
達成感はあったけど身体がボロボロ過ぎて、まだまだだなーと思う限りだった。しかもこれって高低差あまりないコースなので大会とかならもっときついのでは?っていうw
道のりはまだ遠そうだ…。
年末あたりの熊谷ベジタブルマラソンのハーフに参加しようか迷っていたけど、今回はスルーしようかなと思ってる。ハーフ走れたけど、なんかあんま自信持てないしなーみたいな感じ。今回のでも一応制限時間内ではあるんだけどね。結構ギリギリ。
最後に
今月走り始めた頃はYouTubeでランニング系の動画を見ていてフォームだとか勉強していたんだけどなんだかあまり効果をそこまで実感できなかったのでこの本で勉強していた。
マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]
- ジャンル: 本・雑誌・コミック > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > 陸上・マラソン
- ショップ: 楽天ブックス
- 価格: 1,100円
かなり参考になった。「フォームは好きに走っていい」とか「ストレッチが重要」とか「ツラかったら歩いてもOK」とか。当たり前のことのようだがその当たり前すらわからんレベルの初心者だったし、漫画で読みやすいのも良かった。すごくわかりやすい。
ちなみに膝の外側が痛くなるのは日々のストレッチが足らず体が硬いのが原因らしい…。実際身体が硬くて、この本の中の「柔軟性テスト」も3つくらいしかクリアできなかったw
それと体重はさっぱり落ちていないw
やっぱ食事制限してないからだろうなぁ。